تعرف على 3 نصائح لمنع آلام الظهر أثناء المشي

كشفت المنصة الرئيسية للتوعية الصحية بوزارة الصحة السعودية عبر "تويتر"، "عش بصحة"، بعض النصائح لحماية ظهرك خلال المشي.

3 نصائح لمنع آلام أسفل الظهر أثناء المشي:

ابدأ المشي على فترات قصيرة لمدة 5 إلى 10 دقائق كل يوم، ثم قم بزيادة مدة المشي تدريجياً

حافظ على وضعية جسمك الصحيحة خلال المشي

استبدل المشي العادي بالمشي في برك السباحة، وخاصةً لمن يعاني من آلام المفاصل أو السمنة

للمزيد تابع خليجيون نيوز على: فيسبوك | إكس | يوتيوب | إنستغرام | تيك توك