احذري.. .الشوكولاتة والقهوة تصيب بالاكتئاب
الطعام مصدر سعادة لدى الكثيرين وبالطبع مصدر لإمداد الجميع بالطاقة والتغذية لضمان ديمومة الحياة، وهناك تباين في وجهات النظر بين الناس حول ما يعشقون ويشتهون من الطعام.. فهؤلاء يعشقون الأطعمة ذات السكريات المرتفعة، وآخرون يعشقون أطعمة فيها مذاق الملح مرتفع.. واخرون يميلون إلى أطعمة فيها توابل وغير ذلك.
لكن الأطباء وخبراء التغذية توصلوا إلى أن بعض الاطعمة تصيب الانسان بأمراض غريبة مثل الاكتئاب، حيث أشار الباحثون إلى أن معدلات الاكتئاب أعلى بنحو 80 في المائة لدى الأشخاص الذين يتناولون أطعمة غنية بالسكر، مثل الشوكولاتة والكرواسون والبسكويت والآيس كريم والكعك، بحسب ما نُشر في صحيفة ديلي ميل البريطانية.
قال دوان ميلور، من جامعة أستون برمنغهام: “تم ربط العديد من الأطعمة بالاكتئاب، وعلى الأخص الأطعمة السكرية والوجبات السريعة. في المقابل، يمكن للنظام الغذائي الصحي أن يعزز الصحة العقلية بشكل كبير.
تتبع الباحثون عادات الأكل وأنماط الحياة لما يقرب من 2000 طالب جامعي وطلاب دراسات عليا من البرازيل، وطلبوا من جميع المتطوعين مراقبة الأطعمة التي يتناولونها، بالإضافة إلى الوجبات الخفيفة المعالجة والمعالجة بشكل مفرط.
بتأكيد 246 تشخيصًا للاكتئاب، وجد الباحثون أن الوجبات السريعة والسكر، والتي غالبًا ما تحتوي على مكونات وتوابل تعزز الحالة المزاجية، تتلاشى ويشعر الناس بالاكتئاب ويصابون بأعراض الاكتئاب.
وقال الدكتور ديفيد سيراز كياي، من مؤسسة الصحة العقلية: “العلاقة بين النظام الغذائي والصحة العقلية معقدة لأن الطعام الذي نتناوله يؤثر على كيمياء الدماغ، والنوم والصحة البدنية.
أوضح الباحثون أن الوجبات الخفيفة السكرية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين يمكن أن تعطينا انتعاشًا مؤقتًا، لكنها قصيرة المدى وتؤدي إلى اضطراب النوم وتؤدي إلى الأرق، بالإضافة إلى الاكتئاب.
للمزيد: موقع خليجيون نيوز، للتواصل الاجتماعي تابعنا على خليجيون
