استخدمى الاعشاب لعلاج احتباس السوائل في الجسم

انجى احمد

يتكون جسم الإنسان من حوالي 60 بالمائة من الماء. يلعب الماء دورًا حيويًا في أداء وظائف الجسم المهمة مثل تنظيم درجة حرارة الجسم، ومساعدة الدماغ على أداء وظائفه وطرد الفضلات من الجسم.

ومع ذلك، عندما يتراكم الماء الزائد في جسمك، يمكن أن يسبب الانتفاخ، خاصة في البطن والساقين والذراعين، والمعروف أيضًا باسم احتباس السوائل أو الوذمة.

يحدث احتباس الماء عندما يفشل الجسم في التخلص من الماء الزائد من أنسجة الجسم بسبب تناول كميات كبيرة من الملح.

أما الأسباب الأخرى فهي احتباس السوائل في الجسم ومن أبرزها العوامل الهرمونية وسوء التغذية والأدوية وقلة الحركة.

علاج احتباس السوائل في الجسم بالأعشاب

يسبب احتباس الماء أعراضًا مثل التورم وتيبس المفاصل وزيادة الوزن والألم في أجزاء الجسم المصابة وتغيرات في لون الجلد وتورم الجلد.

على الرغم من أن احتباس الماء غالبًا ما يكون مؤقتًا ويمكن علاجه بسهولة، إلا أنه في بعض الأحيان قد يكون مؤشرًا على حالة طبية خطيرة مثل أمراض القلب أو الكلى أو الكبد.

إذا كنت تعاني من احتباس الماء الشديد الذي يستمر لأكثر من أسبوع، عليك استشارة الطبيب على الفور. في الحالات التي يكون فيها التورم خفيفًا، يمكنك تجربة بعض الأعشاب لتقليل احتباس الماء بسرعة وبشكل طبيعي.

علاج احتباس السوائل في الجسم بالشاي الأخضر

يعتبر الشاي الأخضر من أشهر الأعشاب التي تتعامل مع احتباس السوائل، حيث يحتوي على العديد من المركبات المضادة للأكسدة مثل البوليفينول والفلافونويد، والتي تساعد الجسم على التخلص من السموم من الجسم ولها تأثير قوي مدر للبول.

شاي الهندباء

الهندباء هي عشب يستخدم في الطب البديل لعلاج احتباس الماء، لأنه عشب طبيعي مدر للبول، ويستخدم الهندباء بشكل أساسي لإزالة السموم من الكلى.

أظهرت دراسة أن الأفراد الذين تناولوا ثلاث جرعات من مستخلص أوراق الهندباء على مدار 24 ساعة زادوا من إنتاج البول.

يحتوي الهندباء أيضًا على خصائص مزيلة للاحتقان لأنه، على عكس الأعشاب الأخرى، لا يؤثر على مستويات البوتاسيوم في الجسم.

جذر نبات القراص

نبات القراص نبات بري يستخدم تقليديا لعلاج الوذمة وإزالة السموم من الدم. يساعد في تقليل الالتهاب عن طريق تقليل إنتاج الجزيئات الالتهابية، وبالتالي تقليل التورم واحتباس السوائل.

البقدونس

يمكن للبقدونس أن يخفف التورم على الفور. يحتوي على مركبات الفلافونويد والعناصر الغذائية الأخرى التي تقلل التهاب الجلد ولها خصائص مدرة للبول.

العرعر

يُعرف العرعر بخصائصه في إزالة السموم والاحتقان، ويستخدم أيضًا لعلاج اضطراب المعدة. للعرعر تأثير كبير مدر للبول، ويستخدم في حالات التهاب المثانة والوذمة، ولكن لا يمكن استخدامه لفترة طويلة.

طرق أخرى لتقليل احتباس الماء

الحد من تناول الملح

يمكن أن يؤدي تناول الملح أو الصوديوم المفرط أيضًا إلى احتباس الماء، لذلك يجب تقليل تناول الملح اليومي عن طريق تجنب الأطعمة المصنعة، وتناول الكثير من الفواكه والخضروات والمكسرات والبذور منخفضة الصوديوم.

تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم

البوتاسيوم معدن أساسي يلعب العديد من الأدوار المهمة في جسمك، بما في ذلك تنظيم توازن الماء. يمكن أن يساعد البوتاسيوم في تقليل احتباس الماء عن طريق موازنة مستويات الصوديوم في الجسم وزيادة إنتاج البول.

تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز والطماطم والفاصوليا والأفوكادو واللفت والسبانخ.

تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم

قد تساعد زيادة تناول المغنيسيوم في تقليل احتباس الماء. أظهرت دراسة أن النساء اللواتي يعانين من أعراض ما قبل الحيض خفيفة، واستهلاك 200 ملغ من المغنيسيوم في اليوم أدى إلى انخفاض في احتباس الماء.

بعض الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم هي الحبوب الكاملة والخضروات ذات الأوراق الخضراء والمكسرات والشوكولاتة الداكنة.

للمزيد تابع خليجيون نيوز على: فيسبوك | إكس | يوتيوب | إنستغرام | تيك توك