"10 نصائح بسيطة لتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة"
تعد الأمراض المزمنة من أكثر الأمراض شيوعًا في العالم، وتشمل أمراض القلب والسكري والسرطان وأمراض الرئة والكبد.ولتقليل خطر الإصابة بهذه الأمراض، يجب اتباع بعض النصائح البسيطة مثل:
الحفاظ على وزن صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
تناول نظام غذائي صحي وغني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
الامتناع عن التدخين وتقليل تعرض الجسم للتلوث.
الحصول على كافة اللقاحات الموصى بها من قبل المختصين الصحيين.
الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد والاسترخاء اليومي.
للمزيد: موقع خليجيون نيوز، للتواصل الاجتماعي تابعنا على خليجيون
للمزيد تابع خليجيون نيوز على: فيسبوك | إكس | يوتيوب | إنستغرام | تيك توك
