المشي ساعتين ونصف أسبوعيًّا يؤدي لمزاج أحسن ووزن أقل وقلب أفضل

ضمن حملتها التوعوية “رمضان مفتاح”، الهادفة لتوعية الصائمين بما يفيدهم صحيًّا خلال شهر رمضان المبارك، دعت وزارة الصحة السعودية للمحافظة على المشي، وزيادة مستوى الطاقة، لعيش حياة أكثر صحة، إذ إنه يساعد على تقوية الجهاز المناعي، والحد من الإجهاد والتوتر، وهو مرتبط بشكل كبير بتحسين الحالة المزاجية والإدراكية، كما أن له دورًا كبيرًا في الوقاية من الأمراض، أو السيطرة عليها.

وأكدت الوزارة أن المشي يساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة، وخفض مستوى الكوليسترول، ويقوم بدور مهم في تعزيز صحة العظام ونشرت “الصحة” عبر منصاتها الإعلامية “إنفوجرافيك”، يتضمن رسائل رمضانية افتراضية موجهة إلى المجتمع، نصها كالآتي: “عندما أكون معك 150 دقيقة في الأسبوع أعدك بمزاج أفضل، ووزن أقل، وعظام أقوى، وصحة قلب أعلى”.