فوائد المشي قبل اللإفطار في رمضان

وجهت أخصائية التغذية عبير المصري نصيحة هامة للنساء خلال شهر رمضان حيث أكدت أهمية ممارسة رياضة المشي قبل موعد الإفطار بنحو نصف ساعة، لما لها من فوائد صحية، أبرزها:

أولا: محاربة زيادة الوزن، فالمشي قبل الإفطار يعزز عملية حرق الجسم للسعرات الحرارية، ويساعدك في الحفاظ على وزن صحي، مع الانتباه طبعاً إلى النظام الغذائي المتبع

ثانيا: تخليص الجسم من الدهون المكدسة، ناهيك بتأثير الرياضة الإيجابي على العضلات ورفع نسبة الأيض في الجسم

ثالثا: تعزيز جهاز المناعة، وزيادة قدرة الجسم على محاربة أمراض متعددة، ومقاومة العدوى والفيروسات

رابعا: تنشيط الجسم من خلال محاربة الكسل والخمول الذي قد تتعرضين له من جراء الصيام

- السيطرة على مستوى الأنسولين في الدم، كون الرياضة على معدة فارغة تساعد العضلات على امتصاص الجلوكوز، وذلك يساهم في السيطرة على مستوى الأنسولين في الدم