هل شرب الماء مفيد للبشرة؟
الماء جزء مهم من التمتع بصحة جديدة، إلا أنه لا يحتوي على خصائص علاجية سحرية شرب المزيد من الماء وحده لن يقلل من حب الشباب أو يمنع التجاعيد يمكن أن يلعب الماء دورًا في الحصول على بشرة أكثر صفاءً، ولكن ليس كذلك. بالطريقة التي تعتقدها على الأرجح، لا يتعلق الأمر بالكثير من الماء، إنه يتعلق باستبدال السيئ بالخير.
تقليل المشروبات السكرية مهم:
كما ذكرنا سابقًا، الماء ليس حلاً سحريًا لمشاكل البشرة، فهذه أسطورة منتشرة على نطاق واسع، لكن الأمر برمته يقتصر على ضرورة التخلص من المشروبات الضارة، حيث أن التغيير الحقيقي الذي من شأنه أن يساعد في الحفاظ على نقائها. من بشرتك أن تشرب مشروبات تحتوي على نسبة أقل من السكر والكافيين. يتسبب السكر في حدوث الالتهابات، ويسبب الكافيين الجفاف، وكلاهما يمكن أن يفسد بشرتك بشكل خطير. البشرة المصابة بالجفاف أكثر عرضة لحب الشباب والتجاعيد.
لكن إذا كنت تشرب نفس الكمية من المشروبات المحتوية على الكافيين كالمعتاد، وقمت فقط بإضافة المزيد من الماء فوق ذلك، فلن يؤدي ذلك إلى التحسينات التي تأملها، بينما إذا قمت بتعديل نظامك الغذائي عن طريق استبدال المشروبات السكرية بالماء، فإن بشرتك ستفعل ذلك. تحسين وشكرا لكم. في الحقيقة ما يصنع الفارق هو تقليل استهلاك المشروبات الغازية السكرية والكافيين أو الشاي والقهوة.
تغييرات نمط الحياة التي تعزز صحة الجلد:
إلى جانب استبدال المشروبات السكرية والكافيين بالماء، هناك تغييرات أخرى بسيطة نسبيًا يمكنك إجراؤها على روتينك للحفاظ على صحة بشرتك.
على سبيل المثال، يمكن أن يساعد تناول الطعام الصحي واستهلاك كميات أقل من الكحول بشرتك أيضًا، حيث يشير الخبراء إلى أن تحسنًا ملحوظًا في البشرة يمكن أن يحدث مع زيادة تناول المزيد من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والدهون الصحية والبروتينات الخالية من الدهون.
أيضًا، يعد وضع واقي الشمس أمرًا ضروريًا، للحفاظ على بشرتك رطبة، ويمكنك حتى التفكير في شراء مرطب لغرفتك إذا كانت بشرتك جافة بشكل خاص.
عليك أيضًا أن تكوني حذرة بشأن ما تضعينه على بشرتك، وتأكدي من أن مكياجك خالٍ من الزيوت، قومي بإزالته دائمًا قبل النوم، وقللي من الحمامات الساخنة.
باختصار، إذا كنت تتطلع إلى رؤية بعض التحسن في بشرتك، فلا داعي لشرب الماء باستمرار. بدلًا من ذلك، اعمل على استبدال المشروبات السكرية والأطعمة السريعة بالماء وخيارات صحية أخرى، وتأكد من ترطيب بشرتك بانتظام.
للمزيد: موقع خليجيون نيوز، للتواصل الاجتماعي تابعنا على خليجيون
للمزيد تابع خليجيون نيوز على: فيسبوك | إكس | يوتيوب | إنستغرام | تيك توك
