كيف تحمي بشرتك من حروق الشمس في الصيف؟
حروق الشمس هي حالة مؤلمة تسبب احمرار وتقشر الجلد.في الحالات الشديدة، قد يؤدي ذلك إلى الإصابة بسرطان الجلد.في حين أن التعرض لأشعة الشمس مهم لصحة الجسم والعقل، يجب أن تعرف كيفية تجنب حروق الشمس.
من أهم الطرق لتجنب حروق الشمس استخدام واقي الشمس. اختاري واقيًا من الشمس بعامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 30، وضعي كمية وفيرة على جميع المناطق المكشوفة من الجلد.لا تنس إعادة تطبيقه كل ساعتين.
- من المهم أيضًا تجنب الشمس خلال ساعات الذروة، عادةً ما بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً. إذا كان يجب أن تكون بالخارج خلال هذه الساعات، فحاول البحث عن الظل تحت مظلة أو شجرة أو أي مأوى آخر.
- يساعد ارتداء الملابس الواقية أيضًا على منع حروق الشمس. يشمل ذلك القمصان ذات الأكمام الطويلة والسراويل والقبعات واسعة الحواف لتظليل الوجه والرقبة والأذنين. اختر الملابس المصنفة بواسطة عامل الحماية من الأشعة فوق البنفسجية، والذي يشير إلى مقدار الأشعة فوق البنفسجية التي يمكن أن تخترق النسيج.
- عامل مهم آخر في تجنب حروق الشمس هو الترطيب. عندما يصاب الجسم بالجفاف، يمكن أن يصبح الجلد أكثر عرضة للتلف الناتج عن أشعة الشمس. اشرب الكثير من الماء طوال اليوم، خاصةً عند قضاء الوقت في الهواء الطلق.
- إذا كان الخروج من المنزل ضروريًا، فتأكد من ارتداء قبعة تحمي وجهك وفروة رأسك من التلف المحتمل. بالإضافة إلى ذلك، ارتدي نظارة شمسية لحماية عينيك من أشعة الشمس. بصرف النظر عن هذه المواد الواقية، أحضر معك مظلة أيضًا. سيوفر هذا مزيدًا من الحماية من أشعة الشمس.
- بالإضافة إلى هذه التدابير الوقائية، من المهم مراقبة بشرتك والاطلاع على أي تغييرات. إذا لاحظت أي شامات أو بقع جديدة أو متغيرة تثير القلق، فاستشر طبيب الأمراض الجلدية.
للمزيد: موقع خليجيون نيوز، للتواصل الاجتماعي تابعنا على خليجيون
للمزيد تابع خليجيون نيوز على: فيسبوك | إكس | يوتيوب | إنستغرام | تيك توك
