دكتور شيماء فوزي تكتب.. استعداداتك سيدتي لفصل الصيف

بدأ فصل الربيع بالانتهاء وبداية فصل الصيف لة استعداداتة الخاصة فمع ارتفاع درجات الحرارة نبداء برفع الملابس الشتوية والخريفية وتنسيق الملابس الصيفية الخفيفة ذات الالوان الزاهية

وجود المرطبات، فمع الحر يرتفع طلب الجسم للمرطبات الداخلية والخارجية فلابد من تناول ما لا يقل عن 8 اكواب ماء يوميا للطرتيب الداخلي للجسم واستخدام الكريمات لترطيب البشرة من الجفاف.

اختيار الملابس بعناية فالصيف لابد من اختيار الملابس القنطية ومن الألياف الطبيعية لمنع التعرق والحرارة داخل الجسم ذات الوان فاتحة مناسبة للصيف

استخدام واقي الشمس عند الخروج وذالك لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة كريمات الحماية من اهم استعدادات دخول الصيف.

العناية بالشعر.. .من الجفاف الشعر مثل البشر يحتاج للمرطبات وشرب الماء الكافي واستخدام حمامات الكريم المرطبة كل ذالك لحماية الشعر من التقصف والجفاف خصوصا في المصايف

اختيار اماكن النزهة الصيفية بعناية، حيث ان الصيف جزء اساسي منة النزهات والخروجات الصيفية فكل اسرة تبداء في وضع أولويات اماكن النزهة حسب دخل الاسرة وميوانيتها واختيار اماكن المصايف المناسبة من حيث المسافة والدخل طبقا لميزانية الاسرة

ومن استعدادات الصيف اختيار الأنشطة الصيفية المناسبة للاطفال مثل الرياضات المختلفة زيارة المكتبات النوادي الصيفية لشغل اجازات الاطفال بما ينفع وينمي الوعي والادرات واستثمار اوقات الاجازة الصيفية.

الدكتورة/ شيماء فوزي عزيز

للمزيد: موقع خليجيون نيوز، للتواصل الاجتماعي تابعنا على خليجيون