أعراض شائعة تكشف اضطراب ضغط الدم.. تعرف عليها

قال المركز الاتحادي للتوعية الصحية في ألمانيا إن مشاكل الدورة الدموية لها أسباب عدة، أبرزها الحرارة الشديدة خلال فصل الصيف وقلة السوائل والأكسجين، حيث تحدث مشاكل الدورة الدموية عندما ينخفض ضغط الدم عن 100/70 مم زئبق عند النساء وعن 100/60 مم زئبق عند الرجال وفقا لمنظمة الصحة العالمية.

كما قد ترجع أسباب مشاكل الدورة الدموية إلى بعض الأمراض مثل أمراض القلب والكلى والغدة الدرقية أو إلى الانخفاض الشديد في مستوى السكر بالدم لدى مرضى السكري.

أعراض مشاكل الدورة الدموية

وفقا للمركز الألماني، تتمثل أعراض مشاكل الدورة الدموية فيما يلي:

- الدوار

- الشعور بالضعف والهزال

- الصداع

- ضعف التركيز

- عدم الاستقرار أثناء المشي

- الهبّات الساخنة

- اضطرابات الرؤية

- ضيق التنفس

- الإغماء

ويمكن مواجهة هذه المتاعب من خلال إمداد الجسم بالأكسجين، عبر ما يلي:

- فتح النوافذ

- تخفيف الملابس

- شرب السوائل

- رفع القدمين بعض الشيء، كي يسري الدم رجوعا إلى القلب.

أما عن الوقاية من مشاكل الدورة الدموية، فينبغي اتباع مجموعة نصائح أبرزها:

- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن

- شرب السوائل على نحو كاف

- مراعاة الإقلال من الملح والسكر

- المواظبة على ممارسة الرياضة والأنشطة الحركية

- الإقلاع عن التدخين والخمر

- أخذ الحمامات التبادلية (ساخن/بارد) لتنشيط الأوعية الدموية

للمزيد: موقع خليجيون نيوز، للتواصل الاجتماعي تابعنا على خليجيون