النوم العميق ودوره في الوقاية من الخرف لدى كبار السن
أفادت نتائج دراسة حديثة بأن انخفاض النوم العميق بنسبة 1% سنويًا بين الأشخاص الذين تتجاوز أعمارهم 60 عامًا يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالخرف بنسبة 27%. وتشير هذه الدراسة، التي أجراها باحثون من كلية موناش للعلوم النفسية ومعهد تيرنر للصحة الدماغية بقيادة البروفيسور ماثيو باسي، إلى أهمية الحفاظ على نوم عميق للوقاية من الخرف.
تمت متابعة أكثر من 346 شخصًا بعمر 60 عامًا فأكثر من خلال دراسة فرامنجهام للقلب، حيث أكملوا دراستين لنمط النوم الليلي. وأظهرت النتائج أن النوم العميق ينخفض بمتوسط على مدى الزمن، وهذا الانخفاض يُشير إلى فقدان النوم البطيء مع التقدم في السن.
على مر السنوات التالية للمتابعة، تم تسجيل 52 حالة من الخرف بين المشاركين. وتبين أن كل انخفاض بنسبة 1% في النوم العميق سنويًا يزيد من خطر الإصابة بالخرف بنسبة 27%، حتى بعد التوجيه للعوامل المؤثرة مثل العمر والجنس والوراثة وتدخين التبغ واستخدام الأدوية المنومة ومضادات الاكتئاب ومضادات القلق.
تظهر هذه الدراسة أهمية النوم الجيد ودوره في الحفاظ على الصحة العقلية والوقاية من الخرف، وتجدد الدعوة إلى التوعية بأهمية نوم جيد والعناية بجودة النوم للمحافظة على صحة الدماغ والحد من مخاطر الأمراض العقلية والمزاجية.
للمزيد تابع خليجيون نيوز على: فيسبوك | إكس | يوتيوب | إنستغرام | تيك توك
