الحج السعودية تكشف خطوات الاستعداد البدني قبل العمرة

كشفت وزارة الحج والعمرة السعودية، خطوات الاستعداد البدني قبل الذهاب إلى أداء مناسك العمرة لعام 1445 هجرية الموافق 2023 ميلادية.

واستعرضت الحج السعودية في منشور عبر صفحتها على "فيسبوك": هذه الخطوات على النحو التالي:

1- الابتعاد عن الأطعمة الثقيلة.

2- شرب كميات كافية من السوائل.

3- الاستحمام قبل القدوم إلى المسجد الحرام.

4- ممارسة رياضة المشي في الأيام التي تسبق العمرة.

5- تناول الأدوية الطبية في موعدها.

6- ترطيب مناطق الوزن الزائد لتجنب تسلخات المشي.

7- أخذ قسط كاف من النوم في الليلة التي تسبق العمرة.

للمزيد: تابع خليجيون نيوز، للتواصل الاجتماعي تابعنا على خليجيون