خمس فواكه تغيّر اللعبة: حماية فعّالة ضد ارتفاع الكوليسترول

تعتبر ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم من العوامل التي تعرض الجسم لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ويتميز الكوليسترول بوجود نوعين، وهما كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة - النوع الضار، وكوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة - النوع الجيد.في هذا التقرير، نقدم لكم خمس فواكه فعّالة في تخفيض مستويات الكوليسترول الضار، وذلك وفقًا لموقع "timesnownews".

الفراولة: تعتبر الفراولة واحدة من أشهر الفواكه لذاقتها الحلوة، وتلعب دورًا هامًا في تقليل مستويات الكوليسترول. بفضل محتواها الغني بالمضادات الأكسدة، تعد الفراولة أيضًا مفيدة للبشرة.

التفاح: يُعَدّ التفاح مصدرًا غنيًا بالبكتين، وهو نوع من الألياف يمتلك تأثيرًا إيجابيًا في تخفيض مستويات الكوليسترول في الجسم، كما يُعَدّ مناسبًا لتخليص الجسم من اكتئاب الشتاء.

الفواكه الحمضية: تتوفر العديد من الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون والجريب فروت بكثرة في فصل الشتاء. وبالإضافة إلى دعمها في إدارة مستويات الكوليسترول، يُشجع على تناولها لتعزيز جهاز المناعة بفضل احتوائها على فيتامين C.

العنب: يُعَدّ العنب وجبة خفيفة صحية، وقد أظهرت الدراسات أنه يساهم في خفض مستويات الكوليسترول، إلى جانب كونه خيارًا صحيًا لإدارة الوزن.

الأفوكادو: وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية، يُظهر الأفوكادو صفر ملج من الكوليسترول الضار، مما يجعله آمنًا لمرضى الكولسترول. بالإضافة إلى ذلك، يُعَدّ الأفوكادو مصدرًا للدهون الصحية.

للمزيد: تابع خليجيون نيوز، للتواصل الاجتماعي تابعنا على خليجيون

للمزيد تابع خليجيون نيوز على: فيسبوك | إكس | يوتيوب | إنستغرام | تيك توك