طرق بسيطة لتقليل أعراض البرد خلال 24 ساعة

الشتاء والبرد رفيقان نتيجة لانخفاض مناعة الجسم مع انخفاض درجات الحرارة ولو بنسبة قليلة مما يساعد على انتشار الفيروسات بشكل أسرع الذي يؤثر على الخلايا التي تقاوم الفيروسات المتواجدة في الأنف، ومنها تنتقل إلى مجاري التنفس وتصيب الإنسان بالعدوى البكتيرية من الهواء، لذلك سوف نوفر لك بعض النصائح للوقاية من الإصابة بنزلات البرد وكذلك طرق لتقليل الأعراض المزعجة والمؤلمة:

كيفية الوقاية من الإصابة بنزلات البرد قبل حدوثها

لتجنب الإصابة بنزلات البرد أو التخفيف من حدتها يمكن اتباع نصائح الخبراء التالية:

• ارتداء أقنعة الوجه في حال الخروج من المنزل ومخالطة الآخرين.
• الابتعاد عن أماكن الزحام قدر الإمكان والأماكن التي يتواجد بها مصابين بالبرد.
• ارتداء ملابس صوفيه تشعرك بالدفئ أثناء الخروج والعمل، يُمكنك تسوق متجر نون وشراء الملابس التي تقيك من البرد و لتوفير المال فعلي كود خصم نون 2024 سوف يمنحك خصومات هائلة تتخطى الـ 50% على بعض المنتجات.
• في المنزل الحفاظ على درجة حرارة مناسبة باستخدام وسائل التدفئة الآمنة.
• ارتداء الملابس القطنية المريحة والتي تحتفظ بدرجات الحرارة.
• شرب السوائل بكثرة وتناول الطعام الساخن الذي يدفئ الجسم.
• غلق المنافذ بإحكام لعدم تسرب الهواء البارد، مع الحرص على تهوية المنزل في النهار.
• الحرص على تناول الأغذية الجيدة التي تزيد من مناعة الجسم.
• ممارسة التمارين الرياضية في المنزل للشعور بالحرارة، والتعرض للشمس في فترات الصباح.
• الحرص على النظافة الشخصية وتعقيم الأيدي لتجنب انتقال الفيروسات.
• تناول الفيتامينات المعززة لمناعة الجسم مثل فيتامين سي و دي.

الفئات الأكثر عرضة للإصابة بالبرد

توجد فئات تم تصنيفهم من قبل الأطباء هم الأكثر عرضة للإصابة بالبرد:

الفئة الأولى هم الأطفال: لأنهم الأكثر عرضة خلال فصل الشتاء للتجمعات وأحوال الطقس المتقلبة من الطلبة في المدارس والنوادي، وكثرة خروجهم و احتكاكهم بالعالم الخارجي.

فئة كبار السن: وهم الأكثر عرضة نتيجة لضعف مناعة الجسم والاحتياج إلى روتين معين للحفاظ على الصحة من التغذية وممارسة الرياضة ومراجعة الطبيب كل فترة.

أصحاب الأمراض المزمنة: تنخفض مناعة الجسم مع الأمراض وخاصة المزمنة مثل أمراض القلب والسكري والمصابين بأمراض المناعة، ولذلك لابد من مراعاة حالة المريض ومراجعة الطبيب على الفور.

متى نزور الطبيب للتخلص من أعراض البرد وعدم تطور المرض

• يتم زيارة الطبيب في حالات البرد عند ارتفاع درجة الحرارة بشكل كبير.
• استمرار الأعراض الظاهرة من سيلان الأنف والسعال وغيرها لمدة تزيد على أسبوع إلى 10 أيام دون تحسن.
• في حال كان الطفل صغير جدا لابد من متابعة الطبيب على الفور.
• لأصحاب الأمراض المزمنة يجب الرجوع إلى الطبيب مباشرة مع ظهور أي من أعراض البرد.
• في حالات الأعراض الشديدة مثل الإسهال المستمر أو السعال المصاحب له القئ.

اخيرًا لكي تحمي نفسك وعائلتك من أعراض البرد المزعجة عليك شراء ملابس داخلية وخارجية تشعرك بالدفئ، الطبقات وكثرة الملابس ليست مهمة ولا توفر الدفئ بقدر نوع الأقمشة وجودتها لذلك نرشح لك موقع صند اند ساند الذي يتيح لك أجود أنواع الملابس الداخلية والخارجية التي تحميك من برد الشتاء ولا تحمل ثقل المال قم بتفعيل رمز كود خصم صن اند ساند وسوف تحصل على خصم هائل على إجمالي سلة مشترياتك من المتجر.