«خليجيون» خاص| 8 مشروبات طبيعية للتخلص من سموم الجسم

يمكن أن تكون مشروبات التخلص من السموم طريقة رائعة لتعزيز عمليات التطهير الطبيعية لجسمك، خاصة في مواجهة التحديات البيئية مثل تلوث الهواء، وتناول الطعام الغير صحي.

المشروبات الصباحية تؤدي للتخلص من السموم مليئة بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمواد المغذية الأساسية الأخرى التي يمكن أن تساعد في التخلص من السموم وتعزيز عملية التمثيل الغذائي.

الدكتورة «رانيا حسن» إخصائية التغذية الصحية والبدنية، عضو هيئه تدريس بجامعه فاروس، خصت متابعي «خليجيون» بأفضل أنواع مشروبات الديتوكس وفوائدها.

الشاي الأخضر بالليمون

أضف عصرة من الليمون الطازج للحصول على جرعة إضافية من فيتامين C، المعروف بخصائصه المعززة للمناعة، تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر كمضادات أكسدة قوية قد تساعد في حماية الخلايا من التلف الناتج عن ملوثات الهواء، يحتوي الليمون على فيتامين C الذي يدعم جهاز المناعة ويساعد على تحييد الجذور الحرة.

ماء الليمون الدافئ

خيار بسيط وفعال لإزالة السموم وتحسين صحة الجهاز الهضمي هو كوب من الماء الدافئ المهدئ والليمون، الليمون يحفز الكبد ويعزز إزالة السموم، يساعد الماء الدافئ على الهضم ويمكن أن يساعد في التخلص من السموم من الجسم.

شاي الكركم والزنجبيل

الكركم والزنجبيل لهما خصائص مضادة للالتهابات. لا عجب أن الشاي المصنوع من الكركم الطازج والزنجبيل في الماء الساخن مهدئ تمامًا لجسمنا وعقولنا. يمكن للمرء أيضًا إضافة القليل من العسل للحلاوة.

منقوع الخيار والنعناع

الخيار مرطب والنعناع يضيف نكهة منعشة، والأهم من ذلك أن هذين المكونين لهما خصائص إزالة السموم، يحتوي الخيار على مضادات الأكسدة التي قد تساعد في مكافحة الجذور الحرة بينما للنعناع تأثير مهدئ على الجهاز الهضمي ويضيف نكهة منعشة.

عصير الصبار

يُعرف الصبار بآثاره المضادة للالتهابات وإزالة السموم، امزجي ملعقة كبيرة من عصير الصبار مع الماء وقليل من عصير الليمون وستحصلين على مشروب قوي للتخلص من السموم.

الصبار يدعم عمليات إزالة السموم من الكبد.له خصائص مضادة للالتهابات، ويحتمل أن يخفف الالتهاب الناجم عن الملوثات.

عصير الشمندر والجزر

البنجر والجزر غنية بمضادات الأكسدة ويمكن أن تدعم وظائف الكبد، عصيرهم معًا يصنع مشروبًا لذيذًا ومفيدًا، يمكنهم أيضًا المساعدة في الحماية الخلوية ومساعدة الجسم على التخلص من السموم.

مشروب بذور الشيا للتخلص من السموم

قومي بخلط بذور الشيا مع الماء واتركيها منقوعة طوال الليل في الصباح، أضف القليل من عصير الليمون أو عصير الليمون، بذور الشيا غنية بالألياف ويمكن أن تساعد في عملية الهضم.

تساعد بذور الشيا أيضًا في التخلص من الفضلات وتوفر الشعور بالامتلاء، مما قد يساعد في التحكم في الشهية والحفاظ على وزن صحي.

عصير ماتشا

امزج مسحوق الماتشا مع السبانخ والموز وحليب اللوز للحصول على عصير قوي غني بمضادات الأكسدة، ماتشا هو شكل مركز من الشاي الأخضر، ويقدم جرعة عالية من مضادات الأكسدة. يساهم السبانخ والموز بالفيتامينات والمعادن، مما يدعم الصحة العامة.

فوائد تناول الديتوكس الصباحي

يمكن أن يساعد التخلص من السموم في الصباح جسمك على إعادة ترطيبه بعد ليلة من النوم ويساعدك على الشعور بالانتعاش، يمكن لهذه المشروبات أيضًا أن تدعم وظائف الكبد وتشجع على التركيز الذهني.

الفوائد الصحية للتخلص من سموم الجسم في الصباح

التخلص من السموم

يخضع الجسم لعمليات استقلابية مختلفة، ويمكن أن تتراكم السموم. يمكن لطقوس التخلص من السموم في الصباح، مثل شرب الماء أو شاي الأعشاب، أن تساعد في التخلص من هذه السموم، مما يعزز بداية نظيفة لليوم.

تعزيز عملية التمثيل الغذائي

شرب الماء الدافئ أو شاي الأعشاب في الصباح يمكن أن يحفز عملية التمثيل الغذائي. وهذا يساعد في تحسين عملية الهضم طوال اليوم وقد يدعم إدارة الوزن.

ترطيب الجسم

بعد ليلة من النوم، يمكن أن يصاب الجسم بالجفاف. شرب الماء في الصباح يجدد السوائل ويدعم وظيفة الأعضاء ويساهم في الترطيب العام.

صحة الجهاز الهضمي

بعض مشروبات التخلص من السموم في الصباح، مثل ماء الليمون الدافئ أو شاي الأعشاب، يمكن أن تحفز الجهاز الهضمي. يمكن أن يساعد ذلك في تحلل الطعام بكفاءة وامتصاص العناصر الغذائية على مدار اليوم.

بشرة صحية

يساهم الترطيب والتخلص من السموم في الحصول على بشرة صحية. قد تلعب طقوس التخلص من السموم في الصباح دورًا في تعزيز البشرة الواضحة والمشرقة.

تعزيز الوضوح العقلي

يمكن أن يساهم الترطيب المناسب والتخلص من السموم في تحسين الوظيفة الإدراكية والوضوح العقلي، مما يضع نغمة إيجابية لليوم.

وظائف الكبد

يلعب الكبد دوراً حاسماً في إزالة السموم. قد تساعد ممارسات التخلص من السموم في الصباح الكبد في معالجة وإزالة السموم المتراكمة أثناء الليل.

روتين صحي للجسم

إن دمج روتين التخلص من السموم في الصباح في جدولك اليومي يمكن أن يعطي نغمة إيجابية لبقية اليوم. إنها بمثابة عادة صحية تساهم في الصحة العامة

تحسين مستويات الطاقة

يمكن أن يساهم ترطيب ودعم وظائف الجسم في الصباح في زيادة مستويات الطاقة طوال اليوم.

اليقظة الذهنية

يمكن لطقوس التخلص من السموم في الصباح، مثل إعداد وتذوق مشروب صحي، أن توفر لحظة من اليقظة الذهنية. هذه البداية المتعمدة لليوم يمكن أن تؤثر بشكل إيجابي على الصحة العقلية.

أقرا أيضا: «خليجيون» خاص| طرق تعزيز طاقة الجسم بدون زيادة الوزن