أسباب تجعل التدريبات الجماعية مفيدة لصحتك العقلية

تدريبات اللياقة البدنية الجماعية لديها القدرة على مساعدة الأفراد على تحقيق فوائد معروفة مثل الحفاظ على وزن صحي للجسم أو زيادة كتلة العضلات الخالية من الدهون، ولكن يمكن أن تكون التدريبات الجماعية حافزًا قويًا لتعزيز الصحة العاطفية وتحسين الصحة العقلية لديك، وفق موقع «مايو كلينك».

أهم فوائد ممارسة الرياضة الجماعية

يساعد على تحسين حالتك المزاجية

إن التواصل مع الآخرين يجعلنا نشعر بالسعادة، لكن التواصل الاجتماعي أثناء ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة يطلق هرمونات الشعور بالسعادة والإندورفين في نفس الوقت.

لا تساعد التمارين الرياضية على تحسين حالتك المزاجية فحسب، بل تساعدك على الشعور بقدر أقل من التوتر والقدرة على التعامل مع التحديات بشكل أكثر وضوحًا.

الحفاظ على مستوى التمرين

عندما تمارس التمارين الرياضية بمفردك، قد يكون من المغري في بعض الأحيان أن تبطئ من نشاطك بعد فترة، خاصة إذا كنت تشعر بالتعب أو لا تستمتع حقًا بما تفعله، ولكن مع مجموعة تظل شدة تمرينك عند المستوى الذي ينبغي أن تكون عليه.

ممارسة الرياضة ممتعة

أحيانا كلمة ممارسة التمرين تمنعك من ممارسة أي نشاط بدني، ولكن إذا أصبح التركيز أكثر على التواصل الاجتماعي، فإن الجزء المتعلق بالتمرين يصبح شيء بسيط، ولا تشعر بالثقل أثناء القيام به.

ممارسة التمارين تستمر لفترة أطول

ستساعدك طاقة أصدقائك على الاستمرار في ممارسة التمارين لفترة أطول، وإذا كنت في فصل دراسي، فهناك معلم أو مدرب متاح لتشجيعك، إن القيام بشيء ما مع الآخرين يشجع أيضًا على القليل من المنافسة الصحية.

أقل عرضة للإنقاذ

من مميزات الفصول وجلسات التدريب الجماعية أنها تتم في أوقات محددة، بحيث يمكن أن تصبح بسرعة جزءًا من روتينك الأسبوعي، وإذا كنت ملتزمًا بمقابلة صديق في الحديقة للمشي أو الركض، فمن غير المرجح أن تلغي لقاءك في اللحظة الأخيرة.

طريقة رائعة للقاء أشخاص جدد

يعد الانضمام إلى فصل تمرين أو مجموعة، مثل نادي المشي أو الجري، طريقة رائعة أيضًا للالتقاء والتواصل مع الأشخاص ذوي التفكير المماثل، حيث سيكون لديك اهتمام مشترك بالنشاط الذي تقوم به والرغبة في ذلك.

أقرا المزيد:

عبد العاطي: أمن الخليج.. «مصلحة مصرية مباشرة»

بعد تكرار حوادث أوبر.. تطبيق مواصلات للسيدات فقط في مصر

إدانات خليجية لمجزرة المواصي في غزة.. محاكمة الاحتلال وحماية دولية