«في حال فقدت الشغف».. 4 خطوات لزيادة حماسك اليومي!

يختلط علي البعض الأمر كون تسلل الإحباط إلى داخلنا، أم ان الكسل وفقدان الشغف بدأ يسيطر على أفكارنا، أستاذ علم النفس هندري ويسينجر في جامعة كنساس، يعتبر أن الحماس ينقل الإثارة والإيجابية للأشخاص من حولنا وليس غريبا أن يكون الحماس معديا عندما نحيط أنفسنا بأشخاص ايجابين متفائلين، لذا التزم بالخطوات التالية لزيادة حماسك اليومي.

سر الإندروفين.. قم بتنشيط نفسك

تحريك أجسادنا يزيد من الإثارة لدينا، بفضل إفراز الإندورفين الذي يعزز الإبداع والمشاعر الإيجابية. وقد تكفي جولة لمدة عشر دقائق مشيا على الأقدام على التحفيز ورفع مستوى البهجة.

حرك حماسك بالموسيقى

ينقل الصوت المشاعر، لذا يمكن أن تكون الموسيقى محسّنًا طبيعيًا للمزاج، أثناء الغداء أو فترات الراحة القصيرة، فالاستماع إلى الموسيقى الملهمة، يمنح جرعة عالية من الحماس.

ركز على نقاط قوتك وليس نقاط ضعفك

في كتابه "اكتشف قوتك الآن"، يتحدث ماركوس باكنغهام عن حاجة الناس للتوقف عن إهدار الطاقة القيمة، في إصلاح نقاط ضعفهم وتجاهل العديد من المهارات والقدرات، التي من شأنها أن تساعدهم على خلق الحماس والتحفيز، لتحقيق أهداف كبيرة.

استخدم مخيلتك

إن السماح لخيالنا بأن يشطح يمينا وشمالا، يعرض حياتنا للفوضى، لهذا يعد توجيه التخيل نحو ما نريد التركيز عليه أمرا في غاية الأهمية، ويتم ذلك من خلال انتاج أفلام تخيلية خاصة بالنجاح والعظمة، التي يلعب فيها الاشخاص أدوارا بطولية، وهنا سيدرك العقل الباطن ما يريده الأشخاص، ويعمل جاهدا لتنفيذ تلك السيناريوهات.