تعرف على فوائد صحية للمشي لمدة 10 ثوانٍ فقط

أظهرت دراسة جديدة أن المشي لمدة قصيرة لا تتجاوز 10 ثوانٍ قد يكون مفيداً للصحة

وحسمبا ذكرت صحيفة «الإندبندنت» البريطانية، فقد وجدت الدراسة التي أجراها علماء في جامعة ميلانو أن الأشخاص الذين يمشون في فترات تتراوح من 10 إلى 30 ثانية، مع فترات راحة بينها، لمسافة ما، يستهلكون المزيد من الطاقة ويحرقون المزيد من السعرات الحرارية مقارنة بالمشي المستمر لنفس المسافة.

وقد سار المتطوعون الذين شاركوا في الدراسة لفترات زمنية متفاوتة، بما في ذلك بضعة ثوان مع فترات راحة قصيرة بينها، ومدة أطول تصل إلى أربع دقائق.

ووجد العلماء أن هذه «المشيات القصيرة» تستهلك ما يصل إلى 60 في المائة من الطاقة أكثر من فترات أطول من المشي أو التسلق، على الرغم من عدم تغير المسافة. وأشاروا إلى أن استهلاك المزيد من الطاقة يؤدي إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية ويحسن الصحة.