تعرف على أسباب النعاس بعد تناول وجبة الغداء.. وطرق التغلب عليه
يشعر الكثيرون بحاجة ملحة للنوم بعد تناول وجبة الغداء، ولكن هل هذا الشعور مجرد حالة عابرة أم أنه يكون مؤشرا على مشكلة صحية كامنة؟
حيث كشف الأطباء أن الشعور بالنعاس بعد الظهر ليس مجرد حالة طبيعية، بل علامة على وجود خلل في وظائف الجسم، وأشاروا إلى أن أحد الأسباب وراء هذا الشعور هو مقاومة الأنسولين، وفقا لصحيفة "فيستي. رو" الروسية.
وقد تعتبر مقاومة الأنسولين حالة تقل فيها حساسية الخلايا للأنسولين، ما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.
والشعور بالنعاس بعد تناول الوجبات، وخاصة الغداء، هو أحد العلامات المبكرة لهذه الحالة.
وأشار الأطباء إلى أنه في مثل هذه الحالة، يجب على الشخص إجراء تحليل الدم لمقاومة الأنسولين (المؤشر HOMA - IR). فإذا ظهر مرتفعا، يجب عليه التقليل من تناول الكربوهيدرات البسيطة وتقليل السعرات الحرارية في النظام الغذائي اليومي، مقابل زيادة نسبة الفواكه والخضروات فيه.
