أسباب ظهور الشيب المبكر وطرق الحد من ظهوره

يظهر الشيب المبكر لدى البعض قبل بلوغ سن الشيخوخة، وهو ما يثير تساؤلات حول أسبابه وكيفية تأخير ظهوره.

وفقًا للدكتورة ألكسندرا فيليفا، أخصائية الأمراض الجلدية، فإن السبب الرئيسي للشيب هو تراجع إنتاج الميلانين، الصبغة المسؤولة عن لون الشعر، حيث تنتجه الخلايا الصبغية الموجودة في بصيلات الشعر. ومع التقدم في العمر، يقل إنتاج الميلانين تدريجيًا، ما يؤدي إلى تحول الشعر إلى اللون الرمادي.

أسباب الشيب المبكر

العوامل الوراثية: تلعب الجينات دورًا رئيسيًا في تحديد توقيت ظهور الشيب، حيث ينتقل الجين المسؤول عن تنظيم إنتاج الميلانين من الآباء إلى الأبناء.

التوتر والإجهاد: يؤدي التوتر المزمن إلى ارتفاع مستويات الكورتيزول في الدم، ما يؤثر سلبًا على صحة الشعر ويقلل من إنتاج الميلانين، مما يسرّع ظهور الشيب.

نقص العناصر الغذائية: عدم الحصول على كميات كافية من الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامينات B9 وB12 وD3، إضافة إلى الحديد والزنك، يؤثر سلبًا على صحة بصيلات الشعر ويؤدي إلى فقدان اللون الطبيعي.

أمراض الغدة الدرقية: تسبب اضطرابات الغدة الدرقية خللًا في إنتاج الهرمونات، مما يؤدي إلى تباطؤ عملية التمثيل الغذائي، وضعف تجديد الخلايا، وانخفاض إنتاج الميلانين.

الإجهاد التأكسدي: ينتج عن تراكم الجذور الحرة في الجسم نتيجة التدخين، تلوث الهواء، استهلاك الكحول، أو التعرض للإشعاع. وعندما يفقد الجسم القدرة على مواجهة هذه الجذور بسبب نقص مضادات الأكسدة، تتعرض الخلايا للتلف، ما يؤدي إلى شيب الشعر المبكر.

طرق الحد من ظهور الشيب المبكر

لتأخير ظهور الشيب، تنصح الدكتورة فيليفا باتباع نمط حياة صحي، يشمل:

إدارة التوتر والحد من الانفعالات السلبية.

إجراء فحوصات طبية لمراقبة صحة الغدة الدرقية ومستويات الفيتامينات والعناصر المعدنية في الجسم.

الإقلاع عن العادات الضارة مثل التدخين واستهلاك الكحول.

اتباع نظام غذائي متوازن غني بمضادات الأكسدة، والأحماض الدهنية أوميغا 3، والفيتامينات الضرورية لصحة الشعر.

باتباع هذه الإرشادات، يمكن الحفاظ على صحة الشعر وإبطاء عملية ظهور الشيب المبكر.

للمزيد تابع خليجيون نيوز على: فيسبوك | إكس | يوتيوب | إنستغرام | تيك توك