دراسة: تناول الأطفال للأسماك مرتين أسبوعيًا يحسن سلوكهم بشكل ملحوظ

أظهرت دراسة جديدة أن تناول الأطفال للأسماك مرتين أسبوعيًا قد يعزز تطورهم السلوكي والاجتماعي، مما يجعلهم أكثر وُدًا وتعاونًا. وركزت الدراسة على تحليل العلاقة بين النظام الغذائي والنمو العقلي والسلوكي لدى الأطفال، لتُبرز الدور الحيوي الذي تلعبه المأكولات البحرية في تعزيز الصحة الذهنية.

6000 طفل تحت المجهر

قام فريق من الباحثين في جامعة بريستول بتحليل بيانات طويلة المدى شملت 6000 طفل تتراوح أعمارهم بين 7 و9 سنوات في إنجلترا. وكشفت النتائج أن:

7.2% من الأطفال لم يتناولوا أي نوع من الأسماك أسبوعيًا.

63.9% تناولوا ما بين 1 إلى 190 غرامًا أسبوعيًا.

28.9% استهلكوا أكثر من 190 غرامًا أسبوعيًا (ما يعادل حصتين على الأقل).

تحسن السلوك الاجتماعي بشكل ملحوظ

أوضحت الدراسة أن الأطفال الذين تناولوا الأسماك مرتين أسبوعيًا كانوا أقل عرضة لتطور سلوكي أقل من المتوسط بنسبة 35% في سن السابعة، وارتفعت النسبة إلى 43% بحلول سن التاسعة. كما أظهروا قدرة أعلى على التفاعل الودي، الإيثار، والمشاركة الاجتماعية مقارنة بالأطفال الذين لم يتناولوا الأسماك.

ما السر وراء هذه الفوائد؟

تُعد الأسماك مصدرًا غنيًا بأحماض أوميغا 3 الدهنية، السيلينيوم، واليود — وهي عناصر غذائية أساسية لنمو الدماغ وتحسين الوظائف الإدراكية. وتشير الدكتورة كارولين تايلور، الأستاذة المساعدة في التغذية بجامعة بريستول، إلى أن: "هناك علاقة واضحة بين استهلاك الأطفال للأسماك وتحسن تطورهم السلوكي. لذا يُنصح بتقديم حصتين على الأقل أسبوعيًا لتعزيز النمو الصحي."

توصيات غذائية لضمان التوازن

وفقًا لـ هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS)، يُنصح الأطفال بتناول حصتين من الأسماك أسبوعيًا، على أن تكون إحداهما من الأسماك الزيتية مثل السلمون، الماكريل، أو السردين. ومع ذلك، يُفضل ألا يتجاوز الأولاد 4 حصص أسبوعيًا، بينما تُنصح الفتيات بالاكتفاء بحصتين لتجنب تراكم الملوثات المحتملة.

استثمار صحي في مستقبل الأطفال

تُسلط هذه الدراسة الضوء على أهمية اتخاذ قرارات غذائية واعية لدعم النمو العاطفي والاجتماعي للأطفال. وبينما تُعد الأسماك خيارًا مغذيًا، فإن دمجها في النظام الغذائي بانتظام قد يُحدث فرقًا كبيرًا في بناء شخصيات صحية ومتوازنة.

للمزيد تابع خليجيون نيوز على: فيسبوك | إكس | يوتيوب | إنستغرام | تيك توك