وجبة غذائية شهيرة تخفض الكوليسترول وتعزز الصحة العامة
وفقًا للدكتورة ليودميلا، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي، فإن الفاصوليا تعتبر من المواد الغذائية الفعالة في خفض مستوى الكوليسترول في الدم. وتضيف أن الفاصوليا لا تقتصر فائدتها على خفض الكوليسترول فقط، بل تساعد أيضًا في تسريع عملية التمثيل الغذائي، مما يساهم في التخلص من الوزن الزائد.
فوائد الفاصوليا:
خفض الكوليسترول: تعمل الفاصوليا على تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
تعزيز التمثيل الغذائي وفقدان الوزن: تساعد الفاصوليا في تسريع عملية الأيض، مما يساعد الجسم على حرق الدهون بشكل أسرع.
إحساس بالشبع: الفاصوليا تعطي شعورًا بالامتلاء لفترة أطول، مما يقلل من تناول الطعام بين الوجبات ويساعد في التحكم في الوزن.
مصدر غني بالبروتينات والمعادن: تحتوي الفاصوليا على بروتينات خالية من الدهون يمكن أن تحل محل اللحوم والأسماك في النظام الغذائي، مما يجعلها خيارًا ممتازًا للنباتيين.
غنية بالألياف: تساعد الألياف الموجودة في الفاصوليا على تحسين عملية الهضم وصحة الأمعاء.
مؤشر سكري منخفض: بفضل المؤشر السكري المنخفض، يمكن تناول الفاصوليا بشكل آمن في الوجبات الرئيسية مثل الغداء والعشاء.
إدراج الفاصوليا في النظام الغذائي بانتظام يعد وسيلة طبيعية وفعّالة لتحسين الصحة العامة ودعم جهود فقدان الوزن والتحكم في الكوليسترول.
للمزيد تابع خليجيون نيوز على: فيسبوك | إكس | يوتيوب | إنستغرام | تيك توك
