دراسة صينية: النوم الصحي يقلل من خطر العدوى الشديدة ويعزز المناعة

كشفت دراسة صينية حديثة أن النوم الجيد يمكن أن يلعب دوراً حاسماً في تقوية جهاز المناعة والحد من خطر الإصابة بالعدوى الشديدة، مما يعزز من قدرة الجسم على مقاومة الأمراض المعدية.

ونشرت نتائج الدراسة في مجلة Translational Psychiatry، حيث قام باحثون من جامعة الطب الجنوبية في الصين (SMU) بتحليل بيانات طبية لأكثر من 397 ألف شخص تتراوح أعمارهم بين 40 و73 عاماً، بالاعتماد على قاعدة بيانات البنك الحيوي في المملكة المتحدة (UK Biobank)، وذلك على مدى 13 عاماً.

وشملت الدراسة مراجعة تفصيلية لأنماط النوم لدى المشاركين، بما في ذلك مدة النوم، انتظامه، الإصابة بالأرق أو الشعور بالنعاس خلال النهار، إلى جانب ربط هذه المعلومات بالسجلات المرضية وحالات الإصابة بالأمراض المعدية.

نتائج لافتة: نوم أفضل يعني مقاومة أعلى

وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يتمتعون بجودة نوم عالية - كالحصول على 7 إلى 8 ساعات من النوم المنتظم والاستيقاظ في مواعيد ثابتة - كانوا أقل عرضة بنسبة 12% للدخول إلى المستشفى بسبب عدوى شديدة. كما انخفض خطر الإصابة بعدوى تحولت إلى مرض خطير بنسبة 9%، في حين بلغت نسبة انخفاض الإصابة بالتهابات الكبد نحو 20%.

ولاحظ الباحثون أن التأثير الإيجابي للنوم الصحي كان أكثر وضوحاً لدى الفئات العمرية التي تقل عن 60 عاماً، مما يشير إلى أهمية تبني عادات نوم جيدة في مرحلة مبكرة من الحياة.

النوم ليس مجرد راحة.. بل وقاية أيضاً

ورغم أن الدراسة لم تثبت علاقة سببية مباشرة بين النوم الجيد وتراجع الإصابة بالأمراض المعدية، إلا أن نتائجها تدعم بقوة الفرضية القائلة بأن النوم يلعب دوراً حاسماً في دعم وظائف الجهاز المناعي.

وشدد الباحثون في ختام الدراسة على أهمية تحسين جودة النوم، لا سيما في ظل تزايد معدلات الإصابة بالأمراض المعدية حول العالم، مشيرين إلى أن النوم قد يكون واحداً من أكثر الوسائل فعالية وبساطة لتعزيز الصحة العامة.

للمزيد تابع خليجيون نيوز على: فيسبوك | إكس | يوتيوب | إنستغرام | تيك توك