تعرف على أعراض نقص فيتامين د في الجسم
انجى احمد
فيتامين د من الفيتامينات المهمة للجسم والتي يجب أن يحصل الجسم على الكمية اللازمة له ويتوفر فيتامين د في بعض العناصر الغذائية والشمس.
ويتسبب نقص فيتامين د في جعل العظام هشة ونقص المناعة في الجسم وتتضمن أعراض نقص فيتامين د في الجسم ضعف المناعة الشعور بالإرهاق
ألام في العظام تساقط الشعرالتعب المستمر بدون سبب واضح ضعف العظام وتعرضها للكسور ألم في العضلات والمفاصل صعوبة في التفكير والتركيز
تساقط الشعر الشديد تقلب المزاج والاكتئاب بطء التئام الجروح ارتفاع ضغط الدم، آلام في الظهروتتضمن طرق العلاج التعرض لأشعة الشمس صباحا
تناول الأطعمة الغنية بـ فيتامين د كالأسماك وصفار البيض والبرتقال ممارسة الرياضة يوميا تناول المكملات الغذائية
