نقص فيتامين د يسبب هشاشة العظام
انجى احمد
الفيتامينات مهمة لجسم الانسان خاصة بعد سن الاربعين حيث يفقد الجسم كثير من الفيتامينات ويعد فيتامين د من اهم العناصر التى يحتاجها الجسم وممكن ان يحصل عليها من اشعة الشمس المفيدة
ويساعد فيتامين د في تعزيز المناعة بالجسم وتقوية العظام ونمو خلايا الجسم.
ويتسبب نقص فيتامين د في الإصابة بهشاشة العظام ونقص المناعة في الجسم وأيضا تشوهات العظام وضعف العضلات وضعف المناعة الشعور بالإرهاق و ألام في العظام الى جانب تساقط الشعروالتعب المستمر بدون سبب واضح وصعوبة في التفكير والتركيز آلام في الظهرتقلب المزاج والاكتئاب بطء التئام الجروح ارتفاع ضغط الدم
ولعلاج نقص فيتامين د لابد من التعرض لأشعة الشمس صباحا تناول الأطعمة الغنية بـ فيتامين د كالأسماك وصفار البيض والبرتقال ممارسة الرياضة يوميا
تناول المكملات الغذائية
للمزيد تابع خليجيون نيوز على: فيسبوك | إكس | يوتيوب | إنستغرام | تيك توك
