فوائد وأضرار تغطية العيون أثناء النوم

يدور سؤال مهم لدى الناس يتعلق بالطريقة الصحيحة لنوم هادئ، خاصة في ظل الحياة العملية التي تسبب الإجهاد والأرق لدى الكثيرين، والسؤال الأكثر إلحاحا هو، هل تغطية العينين أثناء النوم تساعد فعلا على تحسين جودة النوم، أم أن لها انعكاسات أخرى قد تكون أكثر ضررا بصحة الإنسان؟

فوائد غطاء العين لجسم الإنسان:

يساعد وضع غطاء العين أثناء النوم على تسهيل النوم و ذلك راجع إلى كون دماغ الإنسان يحتاج للانعزال تماما عن الضوء لكي يعطي أوامره للجسد بأن وقت النوم قد حان، فالطبيعي أن النوم يكون خلال فترة الليل أي خلال الظلام، وتغطية العينين أثناء النوم توحي للدماغ بأن هذا الوقت هو وقت النوم لأنه يمنع تسريب أي ضوء للعين مما يدخل الجسم بشكل تلقائي في حالة من الاسترخاء و النعاس.

إذن، فإن استخدام غطاء العين يعد فعلا من الطرق التي قد تساعد بعض الأشخاص على التخلص من الأرق و على تحسين قدرتهم على النوم بشكل أفضل و أسهل

أما أضرار وضع غطاء على العين أثناء النوم، فتتمحور حول الاستخدام الخاطئ، لذلك هناك طرق خاصة يجب اتباعها من أجل تجنب أي اثار سلبية قد تنتج عن استعمال غطاء العين.

كما أنه لا ينبغي تغطية العينين أثناء النوم بشكل يومي و من الأحسن اللجوء لذلك فقط عند الحاجة وعندما يصعب فعلا عليك إيجاد مكان هادئ و مظلم للنوم. فمثلا خلال رحلات السفر، يصعب على أغلب الأشخاص الاسترخاء و النوم خصوصا خلال فترات النهار، في مثل هذه الحالات تستطيع استعمال غطاء للعينين بكل أمان طالما أنك لا تقوم بذلك يوميا.

من أضرار غطاء العين أنه يمنع العينين من الحركة أثناء النوم. فخلال هذه الفترة، تقوم العين عادة بحركات مهمة تجعل الجسم ينتقل تدريجيا من حالة النوم الخفيف إلى النوم العميق، و هو ما قد يصعب حصوله بسبب ضغط غطاء العين مما يؤثر لا شك على جودة وسرعة النوم.

بالإضافة لذلك من المهم الحرص على اختيار المادة المكونة لغطاء العين بشكل جيد بحيث يفضل أن تكون من القطن أو الحرير و ذلك تجنبا للإصابة بأي حساسية أو تهيج للبشرة و ضمان عدم تأثيرها على الجلد.فالمنطقة حول العينين تعد جد حساسة لأي مواد قد تلامسها.

من الأشياء أيضا التي لا يجب أن نغفل عنها أثناء وضع غطاء عين هو التأكد من كونه مرتفع قليلا عن العين و لا يضغط عليها. لأنه في حالة الضغط على العين قد يؤذي ذلك إلى التأثير على الدورة الدموية حول منطقة العين كما أنه يمنع مرور الهواء للعين و قد يشكل مشاكر جد خطيرة فيما بعد.