هذه الأشياء تسبب لك السعادة
مجموعة من الاحداث والعادات اليومية تساهم في شعور الانسان بالسعادة، واضفاء البهجة لحياته و احيانا تساعد علي تحويل مزاجه من سيئ لمتفائل لكن كيف يتفاعل جسم الانسان مع هذه الاحداث الخارجية وكيف يتحدد مستوي السعادة الذي يشعر به تجاه كل موقف.
دكتور جمال شعبان استشاري امراض قلب واوعية دموية وعميد معهد القلب السابق يوضح ان هناك مجموعة من الهرمونات هي المسئولة عن تحديد مستوى السعادة في الجسم وهم Endorphins و Dopamine وSerotonin و Oxytocin
الاندورفينس وهو هرمون الرياضة والضحك
فعندما نذهب للچيم او نمارس رياضة في المنزل فان الجسم يفرز هذا الهرمون حتي يتغلب على الاحساس بالألم الذي تسببه التمرينات الرياضية لذلك يشعر الانسان بمتعة اثناء ممارسة التمرينات اكتر من شعوره بالألم.
ـ الضحك ايضا يؤدي لإفراز هرمون الاندورفينس..
لذالك ينصح شعبان بقضاء ٣٠ دقيقة على الأقل يوميا لممارسة الرياضة او القراءة و مشاهدة اشياء مضحكة ومسلية حتي نحصل على جرعتنا اليومية من الاندروفينس
ـ اما الهرمون الثاني فهو هرمون الدوبامين وهو هرمون الإنجاز والشوبنج ففي رحلة الحياة كل انسان يحرز أهدافا كثيرة سواء كبيرة او صغيرة.. فشعور الإنجاز هذا يزيد من إفراز الدوبامين بنِسَب متفاوتة..
ـ ايضا عندما يحصل الانسان علي تقدير مقابل عمل يسبب شعوره بالفخر والانجاز سواء في مجال العمل او في البيت لان الجسم يفرز كميات مناسبة من هرمون الدوبامين الذي يرفع بدوره مستوى الشعور بالسعادة..
وهذا يفسر سبب إصابة الكثير بالشعور بالاحباط والبؤس عندما لا يجدوا تقديرا مقابل ما يقدموه
لذا فإن كلمة ثناء بسيطة قد تجعل الانسان في قمة السعادة
كذلك الالتحاق بعمل جديد يؤدي لافراز هرمون الدوبامين ايضا، عملية الشراء او الشوبنج تمنحنا سعادة وفيرة لأنها مسؤولة لآنها تساعد علي افراز الدوبامين وهذا يفسر اقبال كثير من السيدات علي الشوبنج لتغير المزاج الحزين.. !
ـ العطاء احد اهم اسباب السعادة لأنه مسؤول عن افراز السيروتونين وهو النوع الثالث من هرمونات السعادة
كما أن تناول قطعة من الشيكولاته أو فنجان من القهوة قد يحفز إفراز السيروتونين ويمنحنا الشعور بالسعادة
النوع الرابع والأخير من هرمونات السعادة وهوـ الاوكسيتوسين ويطلق عليه هرمون الحب ويتم افرازه عندما نقترب او نحاط بأشخاص نتبادل معهم مشاعر الحب وذلك اثناء مصافحة وعناق الاهل او الحضور والتعامل مع من تجمعنا بهم مشاعر حب وود
ولذا ينصح عميد معهد القلب السابق بضرورة عناق الاطفال اذا اصيبوا بمزاج سيئ.
