اهم الفوائد الصحية للوز
يعتبر اللوز من المكسرات المشهورة جدا بفوائدها العديدة والممتازة لكونه يحتوي على مستويات عالية من الألياف، وفيتامين E، والبروتينات والمعادن مما يجعله افضل من غيره من المكسرات ويجعله مفيدا للدماغ والقلب والصحة عامة كما من المعروف إن لها فوائد إيضاً في التجميل و الشباب الدائم و هي من المكسرات المحبوبة لدى الجميع لذلك قررنا اليوم ان نقدم لكم اهم الفوائد للوز.
1- يساعد على خفض مستوى الكوليسترول.
2- يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع.
3- يقوي العظام.
4- يعمل على موازنة السكر في الدم.
5- يخفف من حرقة المعدة.
6- يحسن من الحالة المزاجية للشخص ومرونة الجلد.
7- غنى بمضادات الاكسدة حيث ان 33% من الاحتياجات اليومية من فيتامين E (التي تضم أحد مضادات الأكسدة التي تذوب في الدهون) التي يحتاجها الجسم وهذا قد يساعد فى منع ظهور العديد من الأمراض المزمنة.
8- اضافة حبات اللوز في النظام الغذائي الصحى الخاص بك يساعدك فى فقدان الوزن، هذه المكسرات تحتوي على نسبة عالية من الألياف والبروتين، وتساعد على إبقاء الشعور بالشبع لفترة أطول، لذلك احرص على تناول هذه المكسرات الصحية في مكان عملك بدلا من البطاطا المقلية.
9- الوقاية من حدوث حصوات المرارة عن طريق تناول اللوز.
10- حليب اللوز يتميز أنه خال من اللاكتوز، مما يجعله أفضل بديل لحليب البقر. حليب اللوز هو أكثر ملاءمة للأشخاص الذين لا يستطيعون هضم السكر الموجود في حليب البقر، وكذلك حليب اللوز خال من المضادات الحيوية والهرمونات، وغني من الناحية الغذائية، ومنخفض في السعرات الحرارية.
للمزيد تابع خليجيون نيوز على: فيسبوك | إكس | يوتيوب | إنستغرام | تيك توك
