فوائد وأضرار القهوة للنساء

تكثر الأحاديث المتضاربة حول فوائد القهوة للنساء بين قائل بأهميتها واخرى يرى فيها أضرارا كثيرة لحواء لكن دراسة نشرت عام 2022 أن استهلاك القهوة المعتدل (2 إلى 5 أكواب يوميًا) ارتبط باستمرار بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، يمكنك إضافة مصادر الطاقة إلى قهوتك عن طريق تضمين الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية (معظمها من الكربوهيدرات مثل السكر) مثل القليل من الحليب قليل الدسم أو المبيض أو ملعقة صغيرة من السكر.

وهنا نرصد أهم الفوائد والأضرار بالنسبة للنساء اللواتي اعتدن شرب القهوة باستمرار

فوائد القهوة للنساء

تحتوي القهوة على الكافيين، الذى يساعد النساء على التخلص من ملامح الإرهاق التي تظهر على الوجه.

تقلل من حجم الأوعية الدموية، وبالتالي عدم ظهور العروق على البشرة.

تحتوى القهوة على مضادات الأكسدة، التي تساعد على الحماية من أمراض الشيخوخة.

تحفز إنتاج هرمون الأستروجين لدى النساء.

التقليل من حدة الصداع النصفي الذى يصيب المرأة.

القهوة تساعد على انخفاض احتمالية التعرض للاكتئاب والتوتر لدى النساء، خاصة أثناء فترة الدورة الشهرية.

تحمي القهوة من تساقط الشعر وتحميه من الجفاف.

القهوة تساعد النساء على الحماية من الإصابة بسرطان الثدي.

فوائد القهوة في خسارة الوزن والتخسيس:

تحتوي القهوة على الكافيين، الذى يقلل من كثرة تناول الطعام.

تزيد القدرة على ممارسة الرياضة مما يساهم في التخلص من الوزن الزائد.

تقلل السيلوليت بالجسم.

تساهم بشكل كبير في حرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء فترة الهضم.

تولد حرارة خلال العمليات الفسيولوجية داخل الجسم.

فوائد القهوة للبشرة:

التقليل من الالتهابات الجلدية التي تصيب البشرة، كما تعمل على الحد من الاحمرار، الذى يصيب الجلد.

تفتح البشرة بشكل كبير، وتعمل على زيادة تدفق الدورة الدموية بالوجه.

التخلص من المناطق الداكنة بالبشرة.

تقلل من الانتفاخات التي تصيب منطقة العين، وذلك بتدليك البشرة بمكعبات القهوة المثلجة.

ترطب البشرة الجافة وتعمل على إعادتها إلى نضارتها، من خلال خلط القهوة مع ملح البحر وزيت الزيتون وتقليب الخليط ووضعه على البشرة لفترة قليلة، ويتم غسل البشرة بالماء الفاتر.

مهمة لتقشير البشرة، وتساعد على التخلص من الجلد الميت، من خلال خلط القهوة المطحونة مع بيضة، ووضع الخليط على البشرة لمدة 20 دقيقة، ويتم شطف البشرة بالماء الفاتر.

فوائد القهوة باللبن:

تناول كوب من القهوة باللبن يساعد على استمرار عمل وظائف الجسم بشكل أفضل.

تحمي من الإصابة بأنواع السرطان المختلفة.

تحمي من الإصابة بتصلب الشرايين والجلطات الدماغية.

تقوي اللثة وتحمي من الإصابة بتسوس الأسنان.

تخلصك من الشعور بالإجهاد والتعب.

تمنع تراكم الدهون بالجسم.

أضرار القهوة:

نقص المناعة بالجسم وتعرض الإنسان إلى سوء التغذية.

قد تتسبب في الإصابة بالاضطرابات النفسية والشعور بالقلق والتفكير الزائد.

تعمل على تسارع ضربات القلب.

تعمل على زيادة إدرار البول.

تؤثر على وظائف الدماغ المختلفة وتعمل على تشوش الأفكار.

تساعد على زيادة التشنجات بالجسم خاصة الأطراف.

تعمل على ارتفاع نسبة ضغط الدم.

زيادة هيجان القولون العصبي