احذر.. .. عادات سيئة تسبب ألم المفاصل

ألم المفاصل يعد من الأمور المضرة للصحة العامة، والتي تتوجب علاجك بشكل سريع للتخلص من الألم والتخفيف منه، وهناك العديد

يعاني الكثيرون من ألم المفاصل، مما يجعلهم يجدون صعوبة في ممارسة حياتهم اليومية، وهناك أسباب مرضية لهذه الآلام وبعض منها بسبب بعض العادات التي يفعلها الكثيرون وتكون السبب الأساسي في التعرض للتعب الشديد.

وينصح الأطباء وخبراء التغذية بضرورة تجنب العادات التي تؤدي إلى الألم وتجنبها للحفاظ علي حدة الأعراض، وتقويتها عن طريق ممارسة التماريين الرياضية المسئولة عن الحفاظ علي صحة العظام، وأيضا تقوية مفاصل الجسم

ونشر موقع “HEALTHLINE تقريا حول العادات السيئة التي تؤدي إلى ألم المفاصل ومنها:

- الوزن الزائد أي السمنة، تعد من أبرز وأهم الأسباب التي تؤذي مفاصلك وتزيد من حدة الشعور والإصابة بألم المفاصل، وتعرضك بشكل ملحوظ بالتهاب المفاصل وخاصة مفاصل اليدين والقدمين، وتعرضك لتورم شديد فيهم.

- ارتداء الكعب العالي يعد من أبرز العادات المدمرة لصحة مفاصل القدمين والظهر، وقد يكون من أبرز الأسباب المؤدية للإصابة بهشاشة العظام، وتكسيرها ولذا يجب تجنبها والابتعاد عن هذه العادة المضرة والمدمرة لصحة مفاصلك.

- حمل حقائب كبيرة وثقيلة الوزن، تعد من أبرز وأهم العادات المدمر لصحتك ولصحة مفاصلك، وتزيد من تعرضك للشعور بألم الرقبة والكتف، ولذا يجب عليك تجنب هذا الأمر عن طريق تجنب هذه العادة المضرة وتجنب الضغط علي عضلات جسمك، ومفاصلك.

- التدخين يعد من أبرز العادات المضرة لصحتك، ويعرضك للكثير من المشاكل العامة علي الصحة، لأنه يعرضك ويزيد من فرص إصابتك بسحب الكالسيوم من الجسم، ولذا يتسبب في بطء نمو العظام، ويجب الابتعاد نهائي عن التدخين، وتجنب هذه العادة المضرة والمضمرة لصحتك للحفاظ علي صحة مفاصلك وعظامك.

للمزيد تابع خليجيون نيوز على: فيسبوك | إكس | يوتيوب | إنستغرام | تيك توك