متى يجب شرب الماء؟

الماء سر الحياة وكلنا يعرف قوله تعالى " وجعلنا من الماء كل شيء حي " لكن ما هي الأوقات المناسبة لشرب الماء

في هذا التقرير نتعرف متى يجب شرب الماء ومتى نتجنبه، حيث كشفت أخصائية التغذية الهندية لوفنيت باترا، عن أفضل الأوقات لشرب الماء، والحالات التى يجب فيها عدم تخطى شرب الماء.

المرات الخمس التي يجب فيها عدم تخطي الماء:

اولا

: بعد الاستيقاظ من النوم: توصي خبيرة التغذية بشرب الماء كأول شيء في الصباح لأنه يساعد على تنشيط أعضائك بعد نوم ليلة سعيدة.

ثانيا:

بعد التمرين: شرب كمية كافية من الماء بعد التمرين يمكن أن يساعد في إعادة معدل ضربات القلب إلى طبيعته، أيضًا، تفقد الماء أثناء التمرن كعرق لذلك، فإن شرب الماء بعد التمرين يساعد في منع الجفاف.

ثالثا:

قبل الأكل: توصي خبيرة التغذية الهندية بشرب الماء قبل الأكل بنصف ساعة، من ناحية أخرى، قد يؤدي شربه بعد الوجبات إلى مشاكل في الجهاز الهضمي.

رابعا:

عند المرض: يحتاج جسمك إلى الترطيب المناسب عندما يكون مريضاً، يساعد الجسم في الأداء السليم ويساعدك على التعافي بشكل جيد.

خامسا:

عند التعب: قد تشعر بالتعب عند الجفاف لذلك، أعد شحن نظامك بالماء وابقى منتعشًا.

اقرأ ايضا:

اهمال شرب الماء خلال فصل الشتاء يعرضك للكثير من الامراض

للمزيد: موقع خليجيون نيوز، للتواصل الاجتماعي تابعنا على خليجيون