مشروبات تخفف التوتر والقلق.. تعرف عليها

يبحث الكثيرون عن أشياء تخلصهم من القلق والتوتر.

حيث توجد بعض المشروبات التى تساهم فى التخلص من القلق والتمتع بحالة من الهدوء، وفقا لما جاء فى "healthline"، منها:

-الإكثار من شرب المياه:

تناول كميات كبيرة من المياه يعزز إفراز الأندورفين، ويساعد ذلك فى تحسين الحالة الذهنية للفرد، بالإضافة إلى التخلص من الجفاف والقلق والتوتر والاكتئاب.

-الشاى:

يساعد على إبقاء الفرد هادئا وباردا بمختلف أنواعه، حيث يساعد الشاى الأخضر على حرق السعرات الحرارية فى حالة المعاناة من اضطراب المعدة، والشاى بالزنجبيل، كما يعمل عمل شاي المريمية على تقوية الجهاز الهضمي بشكل عام ويساعد في التحكم في الغازات، مما قد يكون مصدر ارتياح كبير.

-عصير الفاكهة والخضراوات:

يساهم فى تهدئة الضغط منها عصير البرتقال أو عصير الجزر، وأثبتت الدراسات أن فيتامين ب الموجود في الحمضيات والأفوكادو والموز هو دفاع رائع ضد الإجهاد أشهرها التوت الأزرق أو التوت أو الفراولة.

00:00 / 00:00

للمزيد تابع خليجيون نيوز على: فيسبوك | إكس | يوتيوب | إنستغرام | تيك توك