فوائد اليوسفي لصحتك
من المعروف أن اليوسفي من الفواكه الشتويةالمحببة لدى الكثير، وتساهم في علاج والوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا، لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي، على الرغم من احتوائه على عناصر أخرى تمثل أهمية كبيرة لصحة الإنسان، مثل الألياف.
*فوائد اليوسفي*
1- الوقاية من السرطان
يحتوي اليوسفي على نسبة عالية من فيتامين سي، الذي يساهم في تقوية الجهاز المناعي، فهو من مضادات الأكسدة التي تكافح الشوارد الحرة بجسم الإنسام، مما يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
2- تحسين عملية الهضم
تمثل الألياف المتوفرة باليوسفي أهمية كبيرة لصحة الجهاز الهضمي، حيث تحسن من حركة الأمعاء، وتسهل من عملية الهضم، كما تقلل من فرص الإصابة بالإمساك، والانتفاخ، والغازات، وتقلصات المعدة.
3- الحد من السمنة
يتميز اليوسفي باحتوائه على نسبة عالية من الألياف، الذي يساهم في الشعور بالشبع والامتلاء، الأمر الذي يقلل من كميات الأطعمة التي يتم تناولها عند كل وجبة، مما يساعد على فقدان الوزن.
4- مفيد للشعر
يحتوي اليوسفي على نسبة عالية من فيتامين أ، وهو من مضادات الأكسدة التي تساهم في ترطيب فروة الرأس وتحميها من الجفاف والقشرة، كما يساهم في علاج الشعر التالف.
كما يتميز اليوسفي باحتوائه على فيتامين B12، الذي يحد من تساقط الشعر، ويحفزه على النمو، كما يحافظ على لونه الطبيعي، ويقلل من فرص تصبغه باللون الأبيض.
ويساعد فيتامين سي المتوفر باليوسفي على تحفيز الجسم لإنتاج الكولاجين اللازم لصحة الشعر، كما يعزز من قدرته على امتصاص الحديد الموجود بالأطعمة، ومن هو من العناصر الغذائية التي تحسن من عملية تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى جميع أعضاء الجسم، ولا سيما فروة الرأس.
5- صحة العين
يشتمل اليوسفي على فيتامينات مفيدة لصحة العين، مثل فيتامين سي وفيتامين أ، فكلاهما يقلل من فرص الإصابة بالضمور البقعي الذي يسبب فقدان النظر، لذلك ينصح بتناول هذه الفاكهة الشتوية عند تقدم العمر.
