ما هي الأطعمة المطلوبة للقضاء على النحافة؟

كما يعاني البعض من السمنة وزيادة الوزن هناك من يعاني من النحافة أي قلة أوزانهم عن الطبيعي، وهذا الأمر يعرضهم للضغط النفسي والتوتر، والقلق، نتيجة لظهورهم بوزن أقل من المطلوب، وأيضا يؤثر هذا الضعف على صحتهم العامة على المدى البعيد

اطعمة لعلاج النحافة

اللحوم

ينبغي على مرضى النحافة الاهتمام بتناول اللحوم، لأنها تساعد على زيادة الوزن وبناء العضلات في نفس الوقت، بفضل محتواها العالي من الدهون والبروتين.

الأرز

يلعب الأرز دورًا كبيرًا في علاج النحافة، لأنه يساعد على فتح الشهية وزيادة الوزن، نظرًا لسعراته الحرارية المرتفعة واحتوائه على نسبة عالية من الكربوهيدرات.

المكسرات

من الضروري أن تكون المكسرات جزءًا أساسيًا في النظام الغذائي اليومي لمرضى النحافة، لأنها فعالة في زيادة الوزن، لاحتوائها على مستويات مرتفعة من الدهون.

البطاطس

يمكن لمرضى النحافة التغلب على ضعف الشهية عن طريق تناول البطاطس، لأنها تزيد من الشعور بالجوع، لاحتوائها على الكثير من النشويات، التي تساهم أيضًا في زيادة الوزن.

خبز الحبوب الكاملة

بديل آمن وصحي للمخبوزات، يتميز باحتوائه على الكربوهيدرات والألياف الغذائية، كما يمد الجسم بجرعة جيدة من الاحتياج اليومي من معدني الحديد والكسيوم.

للمزيد: موقع خليجيون نيوز، للتواصل الاجتماعي تابعنا على خليجيون