دور الغذاء: كيف تحمي شعرك من التساقط المستمر؟
تواجه النساء تحديات تساقط الشعر باستمرار، ورغم الجهود لوقفه، إلا أن بعض العادات الخاطئة قد تكون السبب في تفاقم المشكلة. في هذا السياق، يجب التحسين في العادات اليومية لتجنب تساقط الشعر:
التغذية الصحية:
تجنبي الوجبات السريعة واعتني بنظام غذائي غني بالبروتين والدهون لتعزيز نمو الشعر.
تجنب أشعة الشمس:
استخدمي قبعة أو واقي الشمس لتجنب تأثير أشعة الشمس الضارة على فروة الرأس والشعر.
غسل الشعر بانتظام:
غسل شعرك بانتظام يمنع تراكم الأتربة ويحافظ على نظافة فروة الرأس.
تسريح الشعر:
اختاري تسريحات تسمح بتنفس الشعر وتجنبي التسريحات الشديدة التي قد تؤثر على بصيلات الشعر.
حلاقة الشعر:
لا تترددي في قص الشعر بشكل دوري للحفاظ على قوته وتجنب تكسره.
تجفيف الشعر بشكل صحيح:
تجنبي تجفيف الشعر بالماء الساخن واستخدمي الماء البارد أو الفاتر لتجنب تلف الشعر.
التوقف عن التدخين:
يؤثر التدخين على صحة الشعر، لذا اتخذي قراراً بالإقلاع للحفاظ على جودة الشعر.
التقليل من التوتر:
يؤثر التوتر النفسي على صحة الشعر، فحاولي تقنين وقتك والاسترخاء.
مع تغيير هذه العادات، يمكن تقليل مشاكل تساقط الشعر وتعزيز صحة فروة الرأس والشعر بشكل عام.
للمزيد: تابع خليجيون نيوز، للتواصل الاجتماعي تابعنا على خليجيون
