تحسين الذاكرة وتخفيف الضغط: سر فعالية النعناع
أثبتت الأبحاث الحديثة أن النعناع يعتبر من النباتات ذات القيمة الغذائية العالية والتي تحمل فوائد صحية متعددة، حيث يسهم في الحفاظ على جهاز الهضم وتعزيز جهاز المناعة.
يحتوي النعناع على تركيبة فريدة من العناصر الغذائية المفيدة، من بينها:
الألياف: التي تلعب دورًا هامًا في الحفاظ على صحة الأمعاء.
فيتامين أ: الذي يسهم في تحسين صحة العين والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
فيتامين C: الذي يعزز جهاز المناعة ويساهم في إصلاح الأنسجة.
الكالسيوم: الذي يسهم في الحفاظ على قوة العظام.
الحديد: الذي يدعم صحة الدم.
حمض الفوليك: الضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء والبيضاء.
المنجنيز: الذي يلعب دورًا في وظائف الدماغ والأعصاب.
من خلال تناول النعناع، يمكن تحسين صحة الجهاز الهضمي، وحتى تخفيف بعض أعراض متلازمة القولون العصبي. يعمل زيت النعناع، خصوصاً، على تخفيف أعراض هذا المتلازمة من خلال احتوائه على المنثول الذي يهدئ العضلات في الجهاز الهضمي، مما يساهم في تحسين عملية الهضم وتقليل آلام المعدة.
ويعزى للنعناع أيضاً دورًا كبيرًا في تعزيز جهاز المناعة، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في مقاومة الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة.
لا يقتصر تأثير النعناع على جهاز الهضم والمناعة فقط، بل يمتد إلى تحسين وظائف المخ. يعزى للنعناع تأثير إيجابي على المخ، مما يساهم في زيادة اليقظة وتعزيز قدرات الذاكرة.
وفي سياق متصل، يمكن للنعناع أن يلعب دورًا في تخفيف أعراض البرد، حيث يساعد في تحسين التنفس عبر الأنف، مما يسهم في تخفيف احتقان الجيوب الأنفية وتسهيل التغلب على أسوأ حالات نزلات البرد.
وفي ختام النقاش، تظهر الأبحاث أيضًا أن النعناع يمكن أن يلعب دورًا في تقليل مشاعر الإحباط والتعب والقلق، مما يبرز أهمية هذا النبات في تحسين الصحة العامة وتعزيز العافية.
للمزيد: تابع خليجيون نيوز، للتواصل الاجتماعي تابعنا على خليجيون
للمزيد تابع خليجيون نيوز على: فيسبوك | إكس | يوتيوب | إنستغرام | تيك توك
