دراسة حديثة: قلة النوم في منتصف العمر يزيد مخاطر الإصابة بالخرف
أظهرت دراسة حديثة أن قلة النوم خلال الأربعينيات والخمسينيات من العمر قد تؤدي إلى تسريع شيخوخة الدماغ، مع احتمالية تأثيرات تدوم حتى العقود التالية.
وأوضحت الدكتورة كريستين يافي، مؤلفة الدراسة من جامعة كاليفورنيا، أن معالجة مشاكل النوم مبكراً قد تساهم في الحفاظ على صحة الدماغ، مشددة على أهمية الالتزام بنظام نوم منتظم وممارسة الرياضة، وتجنب الكافيين والكحول قبل الذهاب إلى الفراش واستخدام تقنيات الاسترخاء.
شملت الدراسة نحو 600 شخص بالغ، صُنفوا إلى ثلاث مجموعات حسب شدة مشاكل نومهم. وأظهرت النتائج بعد 15 عاماً أن المشاركين الذين عانوا من مشاكل نوم متوسطة أو شديدة أظهرت أدمغتهم علامات شيخوخة أسرع بمتوسط 1.6 إلى 2.6 سنة مقارنة بمن كانوا ينامون بشكل أفضل.
وبينت الدراسة أن اضطرابات النوم المزمنة، مثل صعوبة النوم أو الاستيقاظ مبكراً، ترتبط بزيادة مخاطر التدهور المعرفي والخرف.
وتُشير النتائج، التي نُشرت في مجلة Neurology، إلى وجود علاقة بين النوم السيء وشيخوخة الدماغ المتسارعة، على الرغم من أن الدراسة لا تثبت السبب والنتيجة، أي أنها لا تثبت أن قلة النوم تسرع من شيخوخة الدماغ.
