5 علامات تدل على بطء عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.. تعرف عليها

تلعب عمليات التمثيل الغذائي دورًا حيويًا في إنتاج الطاقة والحفاظ على وظائف الجسم الأساسية، ولكن عندما تتباطأ هذه العمليات، يمكن أن تظهر عدة مؤشرات تحذيرية تدل على وجود خلل في الأيض.

1. التعب المستمر

إذا كنت تشعر بالإرهاق والنعاس المستمر دون سبب واضح، فقد يكون السبب هو بطء التمثيل الغذائي، حيث لا يحصل الجسم على الطاقة الكافية من الغذاء، مما يؤدي إلى الشعور بالتعب المزمن.

2. جفاف الجلد

يعد جفاف البشرة المستمر أحد العلامات المحتملة لنقص إنتاج هرمونات الغدة الدرقية، مما يؤدي إلى تباطؤ التمثيل الغذائي وانخفاض تجديد خلايا الجلد، فيجعل البشرة باهتة وجافة حتى في الظروف العادية.

3. زيادة الوزن غير المبررة

إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا وتمارس الرياضة بانتظام ولكنك لا تزال تعاني من زيادة الوزن، فقد يكون التمثيل الغذائي البطيء هو السبب، إذ يؤدي إلى احتفاظ الجسم بالسعرات الحرارية بدلاً من حرقها، مما يؤدي إلى تراكم الدهون.

4. الحساسية الزائدة للبرد

إذا كنت تشعر بالبرد حتى في الأجواء الدافئة، فقد يكون ذلك بسبب انخفاض إنتاج الطاقة الحرارية في الجسم نتيجة تباطؤ العمليات الأيضية، وغالبًا ما يرتبط هذا الأمر بانخفاض نشاط الغدة الدرقية أو السمنة.

5. تقلبات المزاج

يؤثر التمثيل الغذائي البطيء على مستويات الهرمونات والطاقة، مما قد يؤدي إلى تغيرات حادة في المزاج، مثل الشعور المستمر بالقلق، أو الاكتئاب، أو عدم الرضا عن الذات، وقد تؤدي هذه الحالة إلى اضطرابات نفسية على المدى الطويل.

إذا كنت تعاني من هذه الأعراض، فمن الأفضل استشارة طبيب مختص وإجراء الفحوصات اللازمة، خاصة تحليل وظائف الغدة الدرقية، للتأكد من أن عملية التمثيل الغذائي لديك تعمل بكفاءة. كما يمكن تحسين الأيض من خلال اتباع نظام غذائي متوازن، وممارسة الرياضة بانتظام، والحصول على قسط كافٍ من النوم.

للمزيد تابع خليجيون نيوز على: فيسبوك | إكس | يوتيوب | إنستغرام | تيك توك