العادات الغذائية الخاطئة سبب مرض ارتجاع المرىء

انتشرت فى الاونة الاخيرة مرض ارتجاع المرىء وهى من الامراض التى تصيب الجهاز الهضمى ويحدث نتيجة العادات الغذائية الخاطئة ولذا يجب الالتزام بالعلاج والذى يستغرق الكثير من الوقت.

ويقول الأطباء، إن المريء يقوم بأخذ الطعام وتوصيله للمعدة وفي نقطة التقاء المريء مع المعدة يوجد صمام يتم فتحه أثناء الطعام ويغلق مرة أخرى، وفي حالة عدم إغلاق الصمام تعود مكونات المعدة مع الأحماض إلى المريء وبالتالي تظهر أعراض ارتجاع المريء.

ومن أعراض ارتجاع المريء الحموضة فى الصدر صعوبة في البلع ألم مع البلع

اللعاب الزائدغثيان واحساس بالقئ ألم الصدر وقد يشبه ألم الذبحة الصدرية

وهناك أسباب عديدة لإرتجاع المريء، منها نمط الحياة المحتوى بعض السلوكيات الخاطئة مثل التدخين والسمنة والكحول والجلوس في أوضاع غير صحية.

بعض الأدوية قد يسبب ارتجاع حمضى في المريء، لذا يجب مراجعة النشرة الداخلية للأدوية.العادات الغذائية الخاطئة مثل الوجبات الثقيلة والأكل قبل النوم بفترة قليلة.

تناول بعض الأطعمة مثل الطعام عالى الدهون، والطعام المحمر، والطعام الحار، والتوابل الكثيرة، والشيكولاتة، والأطعمة الحمضية مثل الليمون والطماطم وكذلك الثوم والبصل، وبعض المشروبات التى تحتوى على الكافيين أو الفواكة الحمضية مثل البرتقال واليوسفى والجوافة.

وعلاج ارتجاع المريء مهم لأن اهمال العلاج يسبب مخاطر عديدة قد تصل إلى حد سرطان المرئ والمعدة.

وهناك عدة نصائح تساعد فى علاج ارتجاع المريء، منها تجنب الأكل والنوم مباشرة.

وعند النوم يجب رفع مقدمة السرير، بحيث يرتفع الجزء العلوي من الجسم على الوسائد أو النوم في وضع الجلوس.

تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلا من وجبات كبيرة، خاصة وجبة العشاء يجب أن تكون خفيفة.

البعد عن بعض الأطعمة التي تحفز زيادة إفراز الحامض أو ارتخاء الفتحة بين المعدة والمريء مثل الفواكه الحمضية أو عصيرها، والأطعمة الدهنية والمعجنات والقهوة والشاي والبصل والنعناع والشيكولاتة، والأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من التوابل.

للمزيد تابع خليجيون نيوز على: فيسبوك | إكس | يوتيوب | إنستغرام | تيك توك